どうも！

今日は２度目の登場のhiroです。
少し時間が合ったので、また記事を書いてみました。

皆さんは、布団に入って寝れないときって、何をして過ごしますか？

テレビを見る。

ビデオを見る。

２４時間営業のコンビニに行く。

友達に電話をする。

夜食を食べる。

あと・・・まぁ、ともかくいろいろとありますね。

ちなみに私は買ったのにまだ読んでいない本を読んだりします。
週に１度は必ず本屋さんへ行くので、気になる本は買ってしまうのです。
で、その本は部屋の片隅に積まれるわけですね。

そんな本が数十冊もあって・・・。

でも、布団に入って本を読むのって、うつ伏せの状態か、
横向きの姿勢なので疲れるんですよね。

なにかよい方法はないのかってネットで調べたら、
ありましたありました。

みのむしふとん　アイドリング無用（ブロードタイプ）【0127アップ祭5】

本が好きで好きで、寝る寸前まで本を読んでいたい人におススメですね。

というわけで、hiroの「睡眠おススメアイテム」でした。

こんにちは。

ブログ管理人のhiroです。

熊本の朝は雨で始まりました。
昨日までぽかぽかの暖かさだったのに、雨が寒さまで連れ戻した感じです。

と、まぁ、こちらのお天気のことはこれくらいにして、
今日から睡眠について書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

ところで、このブログをご覧のあなたは、毎日何時間くらい眠りますか？

７時間？それとも８時間？

これよりも長い人や短い人も当然いらっしゃいますよね。

それは、仕事の関係だったり、年齢だったり、もしかしたら、
悩み事でなかなか眠れないという理由からかもしれません。

では、人間に必要な睡眠時間ってあるのでしょうか？

ある本によれば、一日の理想的な睡眠時間は８時間だと書いてありました。

確かに８時間って聞くと誰もが「そうなんだぁ。」って思う時間ですよね。

でも、よく考えると、赤ちゃんなんてほぼ一日中寝てるし、
おじいちゃん、おばあちゃんは、朝早く起きてるから、
短眠のイメージがあります。

こう考えると、年齢と睡眠時間って密接な関係がありそうです。
つまり、歳を取るにしたがって睡眠時間も短くなるのではないでしょうか？

・・・そういえば、私も夜遅く寝ても早朝には目が覚めるようになりましたし・・・。

睡眠時間８時間は、あくまでも理想的な時間であり、
生活環境や年齢の違いによって、違いがあるということなのでしょう。

皆さん　こんにちは。

このブログの責任者のhiroと申します。

このブログは、純粋に睡眠について書いていきます。
というのも、人間って無意識のうちに眠くなったり、
起きたりしますよね。これって、不思議だと思いませんか？

昔の人は、日が沈んだら寝て日が昇ったら起きるような生活をしていました。
でも、文明が進み電気を使えるようになると、
夜でも明るい生活が出来ますし、寝なくても仕事が出来るようになりましたよね。

これって、便利なようで実は人間らしい生活から
だんだんと離れていってしまっているのではないでしょうか。

寝る時間なのに起きていたり、起きる時間なのに寝ていたり。
これだけならまだ良いとして、困るのが寝たいのに寝れない状況があるという事実です。

私もありますが、寝る時間なのになかなか寝れないのです。

目を閉じても、本を読んでも、テレビを見ても、
どうしても眠たくならないのです。

時計を見るとすでに深夜３時～４時なんてことはざらです。

眠りたいのになぜ寝れないのでしょう？

床に就いたらすぐに眠れる方法ってないのでしょうか？

朝起きたら、すがすがしく起きれる睡眠法ってないのでしょうか？

そんな疑問に目を向けながら、睡眠という不思議なテーマに
焦点を当てて私なり書いていきたいと思います。

睡眠に少し手でも興味がある人は、気軽に読みに来て下さいね。