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寝る寸前まで本を読んでいたい人へ
2006 / 03 / 26 ( Sun )
どうも!

今日は2度目の登場のhiroです。
少し時間が合ったので、また記事を書いてみました。

皆さんは、布団に入って寝れないときって、何をして過ごしますか?

テレビを見る。

ビデオを見る。

24時間営業のコンビニに行く。

友達に電話をする。

夜食を食べる。

あと・・・まぁ、ともかくいろいろとありますね。

ちなみに私は買ったのにまだ読んでいない本を読んだりします。
週に1度は必ず本屋さんへ行くので、気になる本は買ってしまうのです。
で、その本は部屋の片隅に積まれるわけですね。

そんな本が数十冊もあって・・・。

でも、布団に入って本を読むのって、うつ伏せの状態か、
横向きの姿勢なので疲れるんですよね。

なにかよい方法はないのかってネットで調べたら、
ありましたありました。

みのむしふとん アイドリング無用(ブロードタイプ)【0127アップ祭5】

本が好きで好きで、寝る寸前まで本を読んでいたい人におススメですね。

というわけで、hiroの「睡眠おススメアイテム」でした。
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14 : 27 : 24 | 睡眠おすすめアイテム | トラックバック(1) | コメント(3) | page top↑
睡眠時間について
2006 / 03 / 26 ( Sun )
こんにちは。

ブログ管理人のhiroです。

熊本の朝は雨で始まりました。
昨日までぽかぽかの暖かさだったのに、雨が寒さまで連れ戻した感じです。

と、まぁ、こちらのお天気のことはこれくらいにして、
今日から睡眠について書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

ところで、このブログをご覧のあなたは、毎日何時間くらい眠りますか?

7時間?それとも8時間?

これよりも長い人や短い人も当然いらっしゃいますよね。

それは、仕事の関係だったり、年齢だったり、もしかしたら、
悩み事でなかなか眠れないという理由からかもしれません。

では、人間に必要な睡眠時間ってあるのでしょうか?

ある本によれば、一日の理想的な睡眠時間は8時間だと書いてありました。

確かに8時間って聞くと誰もが「そうなんだぁ。」って思う時間ですよね。

でも、よく考えると、赤ちゃんなんてほぼ一日中寝てるし、
おじいちゃん、おばあちゃんは、朝早く起きてるから、
短眠のイメージがあります。

こう考えると、年齢と睡眠時間って密接な関係がありそうです。
つまり、歳を取るにしたがって睡眠時間も短くなるのではないでしょうか?

・・・そういえば、私も夜遅く寝ても早朝には目が覚めるようになりましたし・・・。

睡眠時間8時間は、あくまでも理想的な時間であり、
生活環境や年齢の違いによって、違いがあるということなのでしょう。

13 : 13 : 47 | 睡眠時間 | トラックバック(1) | コメント(1) | page top↑
はじめまして。
2006 / 03 / 25 ( Sat )
皆さん こんにちは。

このブログの責任者のhiroと申します。

このブログは、純粋に睡眠について書いていきます。
というのも、人間って無意識のうちに眠くなったり、
起きたりしますよね。これって、不思議だと思いませんか?

昔の人は、日が沈んだら寝て日が昇ったら起きるような生活をしていました。
でも、文明が進み電気を使えるようになると、
夜でも明るい生活が出来ますし、寝なくても仕事が出来るようになりましたよね。

これって、便利なようで実は人間らしい生活から
だんだんと離れていってしまっているのではないでしょうか。

寝る時間なのに起きていたり、起きる時間なのに寝ていたり。
これだけならまだ良いとして、困るのが寝たいのに寝れない状況があるという事実です。

私もありますが、寝る時間なのになかなか寝れないのです。

目を閉じても、本を読んでも、テレビを見ても、
どうしても眠たくならないのです。

時計を見るとすでに深夜3時~4時なんてことはざらです。

眠りたいのになぜ寝れないのでしょう?

床に就いたらすぐに眠れる方法ってないのでしょうか?

朝起きたら、すがすがしく起きれる睡眠法ってないのでしょうか?

そんな疑問に目を向けながら、睡眠という不思議なテーマに
焦点を当てて私なり書いていきたいと思います。

睡眠に少し手でも興味がある人は、気軽に読みに来て下さいね。
17 : 11 : 01 | 睡眠日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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